Allenarsi con un metodo. In sala con me, o dovunque tu sia.
Si parte sempre dalla stessa cosa: una valutazione funzionale. Poi scegli se allenarti nella sala di Torino insieme a me, in massimo due persone, oppure seguire il programma per conto tuo con revisioni durante l'anno.
- In presenza a Torino
- da 70 € al mese
- Online, ovunque
- 150 € all'anno
- Persone per seduta in sala
- max 2
- Chi ti segue
- sempre io
Chi allena e gestisce BCSC
Andrea Brachet Cota
Fisioterapista e preparatore atletico. Seguo personalmente i percorsi BCSC: la valutazione, il programma, gli allenamenti in sala e le revisioni delle schede online. Chi inizia trova sempre la stessa persona dall'inizio alla fine.
La passione per lo sport mi ha portato prima alla laurea in Scienze motorie e sportive, poi a quella in Fisioterapia. Da qui il modo in cui lavoro: carico e recupero gestiti insieme, senza separare l'allenamento dalla salute dell'articolazione che lo sostiene. È anche il motivo per cui, se arrivi con un dolore o da un infortunio, il programma ne tiene conto invece di ignorarlo.
- Laurea in Scienze motorie e sportive
- Laurea in Fisioterapia — iscritto all'Albo FNOFI n. 4742 — P. IVA 13506080012
- Esperienza in preparazione atletica e riatletizzazione post-infortunio
Due modi di allenarti con me
Cambia dove ti alleni e quanto ti seguo dal vivo. Non cambia il punto di partenza: la valutazione funzionale su cui viene costruito tutto il resto.
Metodo 1
In presenza, a Torino
Per chi vuole essere seguito allenamento per allenamento, in massimo due persone alla volta.
- 2 o 3 sedute a settimana in sala
- Mai più di 2 persone insieme
- Io presente a ogni seduta
- Programma aggiornato ogni mese
Metodo 2
Online, dove vuoi
Per chi si allena già in un'altra palestra o a casa e vuole smettere di improvvisare.
- Valutazione online e scheda su misura
- Ti alleni ai tuoi orari, dove preferisci
- Revisioni della scheda durante l'anno
- Nessun vincolo di sede
Metodo 1 — In presenza
Non è la palestra a cui sei abituato
L'impianto lo conosci: vieni, ti alleni, hai un abbonamento mensile. Quello che cambia è tutto ciò che sta in mezzo, a partire da una regola semplice: in sala non ci sono mai più di due persone alla volta.
| Palestra tradizionale | Qui | |
|---|---|---|
| Il programma | Una scheda uguale per molti, da rifare quando ci si ricorda | Esercizi scelti sulla tua valutazione e aggiornati mentre migliori |
| Chi ti segue | Un istruttore in sala per tutti, se c'è | Io, presente a ogni singolo allenamento |
| Quante persone | Decine, con l'attesa ai macchinari | Due al massimo, con il tuo orario fisso |
| Se hai un dolore | Ti fermi e ti mandano da qualcun altro | Sono fisioterapista: si lavora intorno al problema, senza fermarsi |
-
Valutazione
Un'ora insieme: mobilità, forza, controllo del movimento e infortuni passati. La postura la misuriamo con Moti Physio, così i dati sono numeri e non impressioni.
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Programma
Scrivo gli esercizi che ti servono davvero, con carichi e progressioni nero su bianco.
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Due o tre sedute
Giorni e ore fissi, scelti da te. Alleni il programma con me accanto che correggo la tecnica.
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Controllo mensile
Ogni mese si guarda cosa è cambiato e il programma si aggiorna di conseguenza.
In entrambe le formule
- Sedute da un'ora, mai più di 2 persone
- Valutazione della postura con Moti Physio
- Programma personalizzato, aggiornato ogni mese
- Correzione tecnica a ogni seduta
- Giorni e orari fissi, scelti da te
- Attrezzatura e spazio inclusi, nessun costo extra
Metodo 1 — Dove ti alleni
La sala
Uno spazio piccolo e attrezzato dentro lo studio di fisioterapia, pensato per allenare bene due persone alla volta invece che male trenta.
- Attrezzatura per il lavoro funzionaleKettlebell, manubri, bilancieri e spazio libero: quello che serve per allenare la forza sul serio.
- Moti Physio per la valutazione posturaleUn sistema che misura la postura e restituisce dati oggettivi, da confrontare nel tempo per vedere cosa è cambiato.
- Via Nicola Porpora 44, TorinoDal lunedì al sabato, dalle 8:00 alle 19:00, sempre su appuntamento.
- Fisioterapia nello stesso postoSe serve una valutazione o un trattamento, non devi spostarti altrove.
Metodo 2 — Online
La tua scheda, dove ti alleni già
Se hai già una palestra sotto casa o un angolo attrezzato in casa, non serve che cambi posto. Serve che tu smetta di allenarti a caso. Tutto si fa a distanza, valutazione compresa: ti scrivo il programma e lo aggiorno mentre vai avanti.
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Valutazione online
In videochiamata: come ti muovi, cosa hai alle spalle, che attrezzi hai e dove vuoi arrivare. Non devi venire in studio.
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La scheda
Ricevi il programma scritto su di te: esercizi, serie, carichi e progressioni, non una lista generica.
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Ti alleni dove vuoi
A casa o nella tua palestra, ai tuoi orari. La scheda è pensata sugli attrezzi che hai davvero a disposizione.
-
Revisioni durante l'anno
Se qualcosa non funziona per te si cambia; se migliori, il programma sale di livello invece di restare fermo.
- Valutazione funzionale iniziale, in videochiamata
- Scheda personalizzata sui tuoi attrezzi e sui tuoi tempi
- Revisioni della scheda durante l'anno
- Puoi scrivermi se un esercizio non ti convince
Domande frequenti
Come faccio a capire quale dei due metodi fa per me?
Se vuoi essere seguito mentre ti alleni e abiti a Torino o dintorni, la presenza. Se hai già una palestra, orari difficili o vivi lontano, l'online. Se hai dubbi scrivimi: si decide insieme dopo la valutazione.
Devo avere esperienza per iniziare?
No. Il programma parte dal punto in cui sei: chi non si allena da anni comincia dai movimenti di base, chi è già allenato riprende da dove è arrivato.
Cosa devo portare in sala?
Abbigliamento comodo, scarpe pulite da usare solo in sala e un asciugamano. Il resto c'è già.
Posso venire con un'altra persona?
Sì. I posti in sala sono due, quindi puoi prenotarli insieme a un amico, al partner o a un familiare.
Sto uscendo da un infortunio, posso allenarmi?
Sì, ed è uno dei motivi per cui questo posto ha senso. Sono fisioterapista: il programma tiene conto del problema e lo aggira invece di ignorarlo.
Se salto un allenamento lo recupero?
Se avvisi in anticipo, si sposta in un altro giorno della settimana quando c'è posto.
Prendi un appuntamento
Iniziamo dalla valutazione
Scrivimi o chiamami dicendo che obiettivo hai, da dove parti e se preferisci allenarti in sala o online. Ti rispondo io e fissiamo il primo incontro.
Gli appuntamenti si fissano solo per telefono, WhatsApp o email: così sappiamo entrambi che l'orario è confermato davvero.
Privacy
I dati che invii per telefono, WhatsApp o email vengono usati soltanto per rispondere alla tua richiesta e per fissare gli appuntamenti. Non vengono ceduti a terzi e non vengono usati per invii pubblicitari.
Titolare del trattamento: Andrea Brachet Cota — Via Nicola Porpora 44, Torino — P. IVA 13506080012. Le informazioni raccolte durante la valutazione sono trattate nel rispetto del segreto professionale e conservate per il tempo previsto dalla legge.
In qualsiasi momento puoi chiedere di accedere ai tuoi dati, correggerli o cancellarli scrivendo a fisiotortorino@gmail.com.